[TriSG]

So, nachdem ich jetzt endlich mal andere Trainingspläne quer gelesen habe und mich mit meinen Werten etwas intensiver befasst habe bin ich zum Entschluss gekommen, zwar jetzt nicht den Plan zu wechseln, aber diesen doch intensiver an meine Bedürfnisse anzupassen.
Im Endeffekt ist mein Puls teilweise vielleicht zu träge aber in der Summe wird in allen anderen Plänen von einer viel größeren Tempostreuung geschrieben.
Teils 6:00min/km
Die Intervalle passen meiner Meinung nach so. idR bei 3:45 min/km.
Auch der lange Lauf passt bei ca 5:00 min/km.

Die Füllläufe aber werde ich bewusst defensiver angehen.
Diese Läufe werde ich jetzt eher zu langsam laufen als zu schnell.
Grund: MMn zu wenig Streuung der Belastungen nach unten, also wirklich richtig locker.