[Ravistellus]

Nanu, wieder drei Tage Pause? Dachte ich wäre vorgestern das letzte Mal gelaufen. Naja, bekomme ich die 40 für August doch nicht mehr voll.
Heute war eh nur kleine Runde, dritte 800er wieder unter 5, was ja ok ist, vor allem da ich von 120 Frontsquats gestern doch die Oberschenkel ganz schön gespürt und insgesamt trotz vorheriger Mobility-Übungen etwas steif.
Sehe aber grade mit Erstaunen, dass ich ja etwas schneller war als bisher, obwohl ich den Eindruck hatte, langsamer zu sein als sonst. Ich nehme das mal als gutes Zeichen!

Juli 22,2k

01.08.17 4,2k -
06.08.17 2,4k 17:30
08.08.17 4,2k 27:55
10.08.17 ???? 21:30
13.08.17 4,2k 27:15
16.08.17 2,4k 17:55
19.08.17 4,2k 26:03
21.08.17 3,4k 21:43
23.08.17 4,2k 31:16
27.08.17 4,2k 26:28
30.08.17 2,4k 16:58

August 38,8k (hätte ich ja eigentlich noch 1,5 Runden mehr laufen können für die schöne runde Zahl von 40k, hatte ich aber leider nicht auf dem Schirm)