[runningmaus]

HI Peter
herzlichen Glückwunsch zum Dritten Kind und liebe Grüße ans Maultäschle!

Eine oder zwei Tassen Suppe mittags statt einer "richtigen" Mahlzeit funktioniert bei mir aktuell gut.... Ich mach das zwei Tage pro Woche als Variante von intermittierendem Fasten 5 : 2 ..... dazu oft etwas geschnibbeltes Gemüse.... :P
Wenn Du das Frühstück dann durch einen Kaffee ersetzt, und Dir ganz fest vornimmst, alle anderen Sachen "morgen vielleicht" zu essen, klappt das.

Zum Schlaulesen: https://de.wikipedia.org/wiki/Intermittierendes_Fasten

Probier es aus! ....

(ich hab am Anfang aus Versehen 36h gefastet statt 24h ... probiere es aus, was zu Dir passt...
... 8 kg in 2 Monaten gingen dabei verloren .... )

Viel Glück!