[Triathlonator]

Zitat von Duafüxin

Es gibt doch diesen tollen Spruch: Wenn Du morgens aufwachst und Dir tut nix weh, bist Du tot.

Ich würde immer zwischen Zipperlein und richtigen Schmerzen, die Dich in den Bewegungen einschränken unterscheiden. Vieles verschwindet von selbst.

Dito. Kleinere Zipperlein und Blessuren beobachten. Regenerieren wenn der Körper es diktiert. Wenn du so starke Schmerzen hast, dass eine Bewegung unmöglich ist, merkst du das schon. Da hilft dann entweder nur noch andere Körperteile belasten, oder ganz pausieren. Wahre Wunder bewirken bei mir dann immer Schwimmsessions, oder mal eine Woche ganz von den Beinen Weg nur Oberkörper/Basis trainieren...ach ja...Pferdesalbe bei Muskelkater, nicht nur für Pferd gut. Wer es sich leisten kann einmal in der Woche Sauna und/oder Massage. Badewanne mit Rheuma-/Entspannungsbad tuts zur Not auch. Hab mir sagen lassen Eisschwimmen im Winter soll viel bringen...also quasi als Vorsorge, sicher nicht wenn du schon Probleme hast...obwohl, die Kälte wird's wohl abtöten...