Zitat von Triathlonator

Seh ich genau so. Statistiken haben eine pauschale, keine individuelle Aussagekraft. Da tickt jeder Mensch verschieden. Zumal sich viele von der Fitnessindustrie heutzutage einreden lassen, jedes Grämmchen Fett löse sofort einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes aus. Für einen hochgezüchteten Profisportler bzw. Berufssportler ist jedes Grämmchen Fett natürlich relevant, für Otto-Normal-Hajo reicht vollkommen einen normalen BMI, KFA und/oder einigermaßen gesundes Ernährungsverhalten zu haben. Allerdings sollte jeder bedenken, dass man bei Diäten tatsächlich eine Menge mehr an Giftstoffen ausschwemmt, zumindest solange bis man sein Wunschgewicht erreicht hat. Also sollte man viel Flüssigkeit in Kombination mit entschlackenden Wirkstoffen(z.B. Grüner Tee, Brennessel, Pfefferminz) zu sich nehmen.

Hier sind auch ein paar brauchbare Hinweise über Bauchfett und Apettitzügler. Aber nicht vergessen, wer intensiv und viel Sport treibt möge auch viel essen. Ich teile mir das immer in Blocks ein, will heissen wenn ich Diät intensiviere, schraub ich deutlich die sportliche Leistung zurück und vice versa.