[Ravistellus]

Das war heute ein Lauf, den ich mir hätten sparen können. Naja, Erfahrungswerte.
Zum einen war nur ein Tag Pause, zum anderen waren die Beine noch ziemlich schwer von den letzten beiden Tagen mit beinlastigen Workouts. Von daher für die 4,2k 31:16 gebraucht, soviel wie noch nie. Rückweg war mit 15:23 etwas schneller, aber auch nicht viel. Hatte auch zu keinem Zeitpunkt Lust schneller zu laufen. Wäre vielleicht gegangen, aber nur mit viel Mühe.

So ein Lauf bringt nicht viel und belastet Hüfte und A-Sehne unnötig. So jedenfalls meine Überlegung. Genau die Art Laufeinheit, die ich vermeiden sollte.

Juli 22,2k

01.08.17 4,2k -
06.08.17 2,4k 17:30
08.08.17 4,2k 27:55
10.08.17 ???? 21:30
13.08.17 4,2k 27:15
16.08.17 2,4k 17:55
19.08.17 4,2k 26:03
21.08.17 3,4k 21:43
23.08.17 4,2k 31:16

August 32,2k