[Ravistellus]

Und natürlich gab's die ganze Zeit Workouts, die ich nicht gepostet habe. Aber hier noch mal die Einheit von gestern:

WORKOUT: TEIL 1
DEATH BY
4 Alternating DB Snatch (15 KG)

"Death by" heißt: Jede Minute eine Wiederholung mehr. Ich habe also mit 4 angefangen, nächste Minute 5 etc., bis die Minute rum war, ehe ich alle Wiederholungen machen konnte. 17 Runden bzw. 19 Snatches geschafft. Theoretisch hätte ich auch die 20 noch machen können, weil die 19 auf die Sekunde genau durch waren. Aber dann hätte ich ohne Pause sofort durchziehen müssen. Diese Aussicht hat mich stattdessen genüsslich zu Boden gleiten lassen. Der Geist war unwillig, das Fleisch hätte die 20 schaffen müssen, da ich am Anfang der 19er Runde eine kleine Pause hatte, das hätte klappen müssen. Ejal, die 19 steht.

WORKOUT: TEIL 2 - 7:04 Min.
5 ROUNDS FOR TIME
10 Kettlebell Clean and Jerk (16 KG)
40 Single Unders