[d_mueck]

Inspiriert durch den Beitrag "Schwimmtipps für Bleienten" würde mich interessiern was euch hilft/geholfen hat die Lauftechnik zu verbessern?

In meinem Fall war ich immer überzeugt das ich nur auf dem Vorfuß aufkommen muß um richtig zu laufen. Ich konzentrierte mich auf wenig anderes. Bei einer Videoanalyse sah ich aber das ich beim Landen mit meinem Körperschwerpunkt nicht über meinem Fuß lag, sondern weit dahinter und somit meinen Lauf abbremste.
Jetzt versuche ich meinen Fuß unter dem Körper aufzusetzen und achte nicht mehr darauf ob nun Vor- oder Mittelfuß (auf der Ferse kann man nicht aufsetzen unter dem Körper). Die Verkürzung meines Laufschritts brachte mir eine Verbesserung von ca. 10 sec auf den Kilometer. Im Zuge der Verkürzung der Schrittlänge hat sich die Schrittfrequenz erhöht was sich subjektiv schneller, weil leichtifüssiger anfühlt.

Kennt ihr auch solche Aha-Erlebnisse?