[TriSG]

So, heute habe ich meine Einheit schon hinter mich gebracht.
Die letzten und nächsten Tage sind nicht optimal zum trainieren, aber was solls.
Gestern Spätschicht, heute Frühschicht und Spätschicht (6-21:30)
Und Wochenende auch komplett.
Naja, also hieß es gestern früh ins Bett (was nach so einer Spätschicht früh ist, also gegen 23Uhr.

Um 4 Uhr ging dann heute morgen der Wecker.
Ab in die Laufklamotten und im Auto zur Arbeit.
RAus und los.
Boah, schwere Beine, na toll.
3 km eingelaufen und dann die geplanten 8 km Marathontempo angelaufen.
Die ersten 3 km waren recht wellig, ich war müde und irgendwie wollte das Marathontempo nicht ganz kommen.
4:21
4:21
4:34
4:25
dann wurde es flach und der Schnitt konnte gesenkt werden
4:16
4:11
4:13
4:08
und dann noch einer für den Kopf um den Gesamtschnitt auf 4:16 zuz bringen in
4:03

Ich denke, dafür dass ich erst 30 Minuten wach gewesen bin, nüchtern war und vorermüdet ist das ganz ordentlich gewesen.

Insgesamt konnte ich bisher alle Tempo und Intervallläufe im geplanten und vorgegebenen Tempo laufen.
Ich bin noch nie in meinem Leben mehrere Wochen hintereinander so viel gelaufen, erst Recht mit solche Intensitäten. Wenn es früher mal eine Woche Richtung 70-80 km ging, dann ohne was schnelles.
Ich denke also, dass ich in Summe auf einem guten Weg bin.

Morgen steht ein lockerer 10 er an. Kann aber sehr gut sein, dass ich mir den komplett schenke um dann einigermaßen frisch in den 35 er am Sonntag zu gehen.