[Necon]

Also eine 3:20 braucht man sicher nicht um 10 km in sub 40 laufen zu koennen.

Ich hab zwar die sub 40 noch nicht geknackt, war aber so im Bereich 41 und meine schnellsten 1000er waren bei 3:40-45, dafuer konnte ich aber 5x1000 mit 3:48 laufen. Ich gehoere zu den Leuten denen der Grundspeed fehlt und der ist schwieriger zu bekommen als die Ausdauer, denn Intervalle kloppen kann jeder und dadurch die Ausdauer verbessern, aber die Koordination zu verbessern damit man die 1000er Zeit druecken kann ist echt zeitaufwendig!