[Triathlonator]

Der Threadtitel ist eigentlich ein Widerspruch in sich selber. Zumindest meiner einer wird bei Heisshungerattacken nie richtig satt. Deswegen warte ich auch meistens einfach ne Stunde bis es weg geht, oder trink einen Kaffee.

Ansonsten würde ich zu Eiweiß-/Ballaststoffreicher Nahrung raten. 100g Haferflocken mit Milch wirken Wunder. Pasta mit Eier, in Hessen Eiernudeln genannt, stopfen auch wie Hölle. Am besten keine schnellen Kohlenhydrate in solchen Situationen, die machen das noch schlimmer. Eine komplette Packung Romano-Salat(400g) mit Olivenöl kann auch gut sättigen. Oder du trinkst einen Karton voll Milch...dann ist dir zwar schlecht, aber egal, du willst ja nur satt werden...