[merz]

Differenzen über Trainingsphilosophien können ja ziemlich engagiert geführt werden, ich wüsste ma gerne etwas über Pausenlängen.

Für klassisches Koppeln, also so etwas (in etwa) in der "100 km Rad / 10 km"-Laufen Richtung (kein Multikoppeln, kein reines Auslaufen):

Was ist die optimale Länge der Pause?

(1) "Old school-Hektik": Die Wettkampfähnlichkeit ist entscheidend, jede Minute zählt. Also Rad in die Ecke, Schuhe wechseln und los.

(2) "Stress vermeiden": Bis zu 30 min zwischen Rad und Laufen sind okay. Durchschnaufen, Verpflegen, Umziehen, locker machen und los. Das Laufen ist qualitativ dann besser & bringt auch mehr.

(3) die "Exotenhaltung": selbst mehrere Stunden (!) Pause sind okay (auch wenn es kein Big Day ist)

Was denn nun?

m.