[SuperBee]

Wie bereits beschrieben ist es wohl am besten die Nahrungsaufnahme bei einem langen Lauf zu testen.

Ich hab bisher reichlich getestet. Von Riegel bis über verschiedene Gel- Sorten und Marken. Der Riegel lag mir schon recht schwer im Magen ging aber eigentlich. Da hat man halt das Gefühl, dass was im Magen ist. Mein Nachbar isst bei langen Läufen am Anfang immer einen halben Riegel und kommt prima damit zurecht.
Bei einem 31km Lauf am Wochenende bin ich sehr gut mit einem PowerBar Gel und einem Squeezy Cola Gel ausgekommen.
Beim Mara werde ich aber wahrscheinlich doch ein wenig mehr Gels zu mir nehmen.
4-5 sind IMHO völlig ausreichend.

Gruß SuperBee