[mcmarley]

So dachte es wird mal Zeit für ein kleines Update

Habe mir kurz nachdem ich diesen Thread gestartet habe eine Garmin Forerunner 910xt zugelegt um das Training etwas realistischer zu analysieren. Und 'oh Wunder' die anfänglichen Werte von 4 min Ga1 fürs Laufen waren natürlich maßloß überschätz. sind ziemlich genau 5min im GA1 Bereich.
Das Training lief soweit super und verletzungsfrei. Leistungsteigerung ist auch vorhanden aber leider nicht so, dass es für eine 2 Stunden OD reicht. Hier nun meine angestrebten Zeiten bei aktuellem Leistungsstand.

Schwimmen in 28 min
Rad in 1.05 min ca. 36,5 schnitt
Laufen 45 min 4:30 Pace
T 1 & T2 ca. 4min
Gesamt 2:22

Sind jetzt noch 5 wochen bis zum Wettkampf und jetzt stehen die härteren und schnelleren Einheiten auf dem Plan was meint ihr ist Leistungsmäßig nochmal eine Steigerung zu erwarten oder bleibt der aktuelle Leistungsstand in etwa gleich bis zum Wettkampf