[longtrousers]

Zitat von popolski

Dir fehlt schwimmspezifische KA. Da helfen auch keine Teflonunterhosen.

Extensive Intervalle mit kurzen Pausen im Schwellenbereich trainieren...
Tempo über das ganze Intervall konstant halten - kein "die hard"

Hier muss ich dich allerdings recht geben. Letztes Jahr habe ich "Hunderter" geschwommen und war bei meinem Standard 400-er, den ich immer schwimme, bei 7'19" angekommen. Das hat also funktioniert. Dann habe ich aber Schulterschmerzen bekommen (wahrsch. Impingementsyndrom) und seitdem bin ich sehr vorsicht beim Schwimmen. Versuche seit ein Paar Wochen die Hunderter wieder, vielleicht komme ich im Sommer noch mal Richting 7'19" (mit Swimskin sicher