[PabT]

Ich habe erst eine einzige MD absolviert, aber gleich nach Verlassen der Wechselzone nahm ich ein frisch gegrilltes Steak mit Nudelsalat ein. Beim Marathon fantasierte ich ab Km 32 von Eisbein mit Sauerkraut ...

Ein flaues Gefühl im Magen habe ich eher unmittelbar vor Wettkämpfen, nicht danach. Hast Du außerhalb des WK Erfahrung mit kaltem Leitungswasser und Deiner Gel-Mischung?

EDIT: Da hier eben noch das Quali-Gel genannt wurde: das Zeug hat auch mir sehr gut getan, gerade, weil ich als miserabler Schwimmer schon mit Glykogenschulden in den Radsplit ging.