miko65

ich war in Köln vergangene Woche.Schwimmen 1h,Rad 5:14h und wie gesagt laufen 3:51h.Meine Marathonbestzeit liegt bei 03:04h.Genau deshalb bin ich auf der Suche nach dem "passenden Rezept" und hoffe in diesem Forum die Antwort zu bekommen(von solchen die das ähnliche Problem haben).Ich bin der Überzeugung mit dem richtigen Training muss dies doch zu schaffen sein