[Johannespopannes]

Wie gesagt, vorher informieren, wie viel drin ist in dem, was du vorhast zu trinken.

Ich habe auf meinen beiden LDs beim Laufen sehr gute Erfahrungen mit lediglich Cola/Wasser 50:50 gemacht (beim ersten Mal nach der Hälfte, beim zweiten Mal gleich von Anfang an.
Da hält sich der Salzgehalt natürlich in Grenzen, so dass ich da auch noch ein paar Tabletten unterwegs eingeworfen habe.