[schnodo]

Ich fühle mich momentan zu schwer fürs Laufen und mache als Kardio-Workout 2 bis 4 mal pro Woche 2 km Kraul-Beine als Warmup in 30 °C warmem Wasser. Ich habe den Eindruck, dass das enorm was bringt.

Warum muss es unbedingt Brust sein? Das ist für meinen Geschmack die anspruchsvollste Stilart im Schwimmen, bei der man sich am meisten ruinieren kann, beim Hals angefangen über den unteren Rücken bis zu den Knien.

Wenn es aber Brust sein muss, dann hilft Youtube: Speedo Swim Technique - Breaststroke

Was ich mir eingeprägt habe, ist dass es einen Moment geben muss, egal wie kurz der ist, wo der Körper von den Fingern bis zu den Zehenspitzen komplett gestreckt ist, und dass der Beinschlag erst einsetzt, wenn man mit dem Oberkörper und den Armen schon fast in Streamline-Position ist.