[deirflu]

Ich würde jetzt einmal hohe Belastungen für das Knie vermeiden. Es wird dich nicht viel Laufform kosten wenn du eine Woche gar nicht läufst. Da ja eine Ruhewoche ansteht würde ich auch am Rad nicht zu viel drücken.

Geh schwimmen und locker Radfahren. Und für´s Knie kann kälte oder wärme gut sein, einfach ausprobieren Div Sportsalben gibts ja auch. Dehnen kann auch helfen, ich bekomme z.B. Knieprobleme wenn mein Hüftbeuger verkürzt ist. Ein Besuch beim Arzt kann natürlich auch nicht schaden.

Denk einfach daran das es besser ist 1 Woche ganz aus zu setzen anstatt jedes Training abbrechen zu müssen wegen der Schmerzen.

Ich weiß selbst dass das schwierig ist, jetzt in der vermeintlich heißen Phase des Trainings, es ist aber sicher der bessere Weg. Es haben sich schon viele, selbst Profis, genau in dieser Zeit ihre Saison zerstört weil sie weiter trainiert haben.