[valetriathlon]

Mal sehen...vielleicht sind die ziele auch unrealistisch, mal sehen was kommt

Beim schwimmen habe ich in lezter zeit die trainings selber gestaltet....zum klub ging ich kaum noch. Habe also eher stagniert als improvements festgestellt... trainings waren eher schwach,volumen war OK nur die intensitaet war nicht wie es sein sollte. Also paar sprints aber nix wirklich konstruktives mit system gestaltet.

Habe jezt die schwimm trainings von nem freund bekommen (zur zeit europameister langdistanz!), also jezt wird es bishen brutaler, heute also die erste session nach plan gehabt und war echt super, ist ganz anders nach plan zu trainieren als nur zu schwimmen, zeit geht 100x schneller vorbei muss jezt auch regelmassig tests auf 2000m machen, wird also interessant.


Heute morgen 76kg. Fett ist immernoch da, also ist noch genug reserve die ich noch weg tun kann. Habe aber auch pasr muskeln verloren, aber am meisten die wo ich nicht brauche (brust,biceps,...).