[Koschier_Marco]

Zitat von manax

Ich würde auch eher viel Schwimmen gehen und radeln, und mit dem Laufen langsam aufbauen. Habe letztes Jahr eine 10 Monatige Laufpause gehabt und durch das viele Radfahren war die Laufform nach 6 Wochen Lauftraining gar nicht so schlecht. Habe da dann kaum längere Läufe gemacht, sondern eher kurze und schnelle Sachen.

Aber man sollte echt aufpassen, dass man das mit dem Laufen nicht übertreibt, weil man muskulär schon einige Defizite aufbaut und die Ausdauer schon ziemlich gut ist.

Danke ich denke auch kürzer und regelmäßig wir der Ansatz werden, ich kann im Moment gar keine langen Läufe machen 90min und ich bin muskulär komplett abgeschossen

Marco