[NBer]

koppeln mit langen strecken ist keine wettkampfsimulation. dort geht es vor allem um die gesamtbelastungsdauer und darum mit vorermüdung zu laufen. was man MAL machen könnte ist, den lauf 1-3km im wettkampftempo ANzulaufen und danach ruhig weiter, aber nicht im wettkampftempo durchlaufen.
bei kurzem koppeltraining ist das etwas anders. aber das zählt dann in der gesamtheit auch als GA2 training.