[maotzedong]

Es gibt mehrere Bücher die in diesem Bereich etwas taugen,

willst du was über Bewegungsmuster und Mobility ( oder allgemein Functional Training), dann ist zu empfehlen:

Starret
https://www.amazon.de/Werde-ein-gesc...idiger+leopard

Boyle
https://www.amazon.de/Functional-Tra...=michael+boyle

https://www.amazon.de/Fortschritte-F...28SVGXAVD28HAQ

Cook
https://www.amazon.de/perfekte-Athle...NHQFPA6583TAXM


Wenn du dir allgemein einen theoretischen Umgang, als auch den Aufbau mit Hanteltraining aneignen willst, dann würde ich zu Rippetoe empfehlen ( gute Bewegungsbeschreibung und Tipps zum Langhanteltraining), oder aber das Buch Leistungsreserve Hanteltraining ( ebenso gute Bewegungsbeschreibungen vorhanden , hab ich aber noch nicht gelesen)

https://www.amazon.de/Starting-Stren...rting+strength

https://www.amazon.de/Leistungsreser...hletiktraining

Wenn du einen sehr guten Allrounder willst mit wissenschaftlichen Hintergründen und auch guten Bewegungsbeschreibungen zu den wichtigsten Kraftübungen, dann kann ich dir das hier empfehlen. Dieses Buch finde ich persönlich sehr gut.

https://www.amazon.de/Krafttraining-.../dp/3868845216



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