[noam]

Zitat von Studi

Überhaupt was ist so ein "Kraftsportler"? Ein Bodybuilder, Gewichtheber oder Kraftdreikämpfer? Weniger urteilen, mehr lernen.

Bevor du hier anfängst Leute anzupissen, solltest du vielleicht ersteinmal lesen wer gemeint ist. Die hier gemeinten Kraftsportler sind in der Regel Diskopumper oder Leute die ohne Plan ab ins Studio rennen.

Wie viele echte Bodybuilder gibt es denn in einem herkömmlichen Studio? Also ich habe selten welche gesehen. Gewichtheber und Kraftdreikämpfer verirren sich auch eher selten in klassische Fittnessstudios und gerade die wissen in der Regel, was sie tun. Selbes gilt für Strongman oder Powerlifter.

Das liegt aber zu einem sehr großen Anteil daran, dass ein 08/15 Studio diesen Leute gar nicht die Möglichkeit gibt im Rahmen dessen, was sie brauchen, trainieren zu können. Schmeiß man in einem Injoy eine Hantelstange aus dem OHS oder aus einer Press auf den Boden

Jeder der sich halbwegs professionell mit seinem Sport beschäftigt ist hier schon deutlich weiter als die angesprochenen Personen, die entweder nen 0815 vorgedruckten "Trainingsplan" des Studios, der eher eine Übungsreihenfolge ist als ein tatsächlicher Plan, abarbeiten um sich dann an der Theke zu unterhalten oder der Diskopumper der außer Brust und Bizeps wenig andere Sachen trainiert.

5*5 Pläne kenne ich auch. Ist ja sehr klassisch. ABER diese Pläne leben davon 5*5 durchzuziehen und nicht zwischen den Sätzen durch exponentielle Pausenanpassung eine nahezu vollständige Erholung zu erzielen. Nach dem fünften Satz kann man äh muss man natürlich richtig scheiße aussehen, sonst hat man zu wenig gemacht.