[Flow]

Zitat von longtrousers

Wenn man verletzungsanfällig ist sind die oben angeführten kleinen Gehpausen ein Mittel. Selber mache ich den langen Lauf in einem (4 Minuten Joggen + 1 Minute Gehen) oder in einem (10 Minuten Joggen + 1 Minute Gehen)- Rhythmus.

Finde ich im Übrigen auch eine prima Methode ... !

Damit kommt man schon recht weit.
Es gilt dabei wohl auch seinen persönlichen Rhythmus zu finden.