Marcel70.3

Na da kann ich mich auch gleich einreihen denn mir ging es im Dezember 2015 fast genau so.

Bei mir war es jedoch so das ich zunächst Schmerzen auf der Knie Rückseite hatte und dann beim Physio war. Dem fiel auf, dass ein Muskelstrang in der Wade steinhart war und als er sich an diesem entsprechend verausgabt hatte, waren die Probleme wieder weg.

Und dann ging es genau wie bei euch nach ca 15 min laufen wieder los...

Nach dem zweiten oder dritten Mal fiel dem Physio auf das die Muskulatur im Fußgewölbe komplett verhärtet war und das diese Verhärtung bis in die Wade & Knie ausstrahlte.

Als Konsequenz habe ich dann de folgende Dinge gemacht:
- Laufpause
- Laufstielanalyse und daraus resultierend passende Einlagen
- Blackroll und der kleine Ball von Blackroll (es geht auch ein Golfball oder ähnliches) für das Fußgewölbe (nach jedem laufen )

Das hat die Situation bei mir erheblich verbessert.
Als ich dann noch neue Laufschuhe dazu kamen lösten sich die Probleme komplett in Luft auf und seit ca. 5 Monaten bin ich wieder komplett beschwerdefrei.

Also definitiv Tipp den Fuß auch mal vom Physio bearbeiten zu lassen und wenn das nicht hilft doch mal einen Doc aufzusuchen.