[Rälph]

Zitat von Ator

Danke für die Tipps!

Hast du auch Rad-Intervalle trainiert?

Das mit der Familientauglichkeit des Trainings ist mein größtes Handicap. Genau das ist auch der Grund, warum ich so gut wie nie beim Vereintraining bin. Weil das (verständlicherweise) genau dann stattfindet, wenn ich Zeit mit der Familie verbringen könnte. Also gehe ich auch immer abends laufen, wenn die Tochter im Bett ist. Aber ganz ehrlich: Im Winter um 21 Uhr im Stockdunkeln und nasskaltem Wetter laufen zu gehen, macht alles andere als Spaß. Ich habs gehasst, aber trotzdem den ganzen Herbst+Winter durchgezogen. Jaja, was nimmt man nicht alles für den Triathlonsport in Kauf

Allerdings gehe ich nachts immer nur max. 1 Stunde laufen. Und du machst dann lange Läufe von >2 Stunden?

Ja, ich hab auch Intervalltraining auf dem Rad gemacht. Angefangen mit 2-3 x 20Min. Wettkampftempo bis hin zu 4 x 50Min. nach einigen Wochen.

Den langen Lauf hab ich gerne so gegen 18:30 Uhr gemacht und war dann um neun wieder da.