[su.pa]

Ich finde die muskulären Probleme jetzt schon etwas ungewöhnlich für die Prep-Phase. Man macht darin zwar viele Einheiten und auch mal kurze schnelle Dinge, aber doch nichts so forderndes, dass es gleich solche Verhärtungen geben sollte...
Wahrscheinlich war es auch etwas unklug nach den abgebrochenen Sprints wg. den Problemen noch eine Stunde Dauerlauf dranzuhängen.

Wenn Du jetzt in der Ruhewoche zuviel machst, dann nimmst Du die Angeschlagenheit mit in die Base-Phase und das Problem wird sich m.E. eher noch weiter aufschaukeln. Deshalb würde ich lieber in der Ruhewoche noch weniger tun als im Plan steht, in der Hoffnung, dass es sich dann ausheilt und massiv auf die Regeneration achten.
Unterstützt Du mit Deiner Ernährung die Regeneration ausreichend? Eiweiß, etc.?