[Feuerrolli69]

Da mein Magen/Darm eh alles akzeptiert was ich ihm zuführe
wird er nun auch mal in den Genuss des 19er kommen.

Ob es was bringt ? . ich werde es hoffentlich merken.

Grade auf einer OD ist das 19er dann ja perfekt.
Schwimmen = ca. 40-60 Gramm KH minus
Radfahren = ca. 40 Gramm KH minus (120 Gramm verbrauch -
80Gramm Zuführung)
Laufen = ca. 80 Gramm KH minus

Dann hätte ich eine OD mit einem minus von (großzügig Gerechnet) 200 Gramm KH beenden.
Somit kann ich den 10 hinten raus ohne KH bestreiten und würde mir das reindrücken von irgendwelchen Gels beim schnellen Laufen ersparen.
Habe ich das richtig Verstanden ????

Gruß Rolli