[tandem65]

Zitat von Dolly-2k

Ich bin aber vor dem letzten HM (1:33:xx) fast nie schneller als 5:40 min/km gelaufen. Nur in der letzten Woche habe ich bissl Gas gegeben

Ja das reicht halt bis an einen gewissen Punkt. So bi ich auch meine 1:33:xx vor 5 Jahren gelaufen. Ab und an mal mit der Laufgruppe so im 6:30er Schnitt rumgeeiert über 30km. Zusammen mit meinen Radumfängen hat das gepasst. Kann natürlich bei Dir noch reichen mit ähnlichem Training, Du bist ja noch Jung. Wenn Du aber das Ziel hast das jetzt zu reissen, dann wäre es schlau halt mit etwas mehr Dampf daran zu gehen.

Zitat von Dolly-2k

Zur Länge: Ich will mich nicht auf eine LD oder einen Marathon vorbereiten. Deswegen sind meine "langen" Läufe kürzer. Aber in dem Punkt sind wir uns ja eigentlich einig.

[quote=Dolly-2k;1296477]Ja kürzer darf er sein. Nur schon als wirklich langer Lauf ist er schlicht zu langsam. Er wäre auf jeden Fall das erste, was ich weglassen würde wenn ich mit meiner Zeit haushalten müsste.

Zitat von Dolly-2k

Dein TDL-Beispiel klingt ja schon fast nach WK für mich
Der geplante HM (Münchner Stadtlauf) ist am 25.06. Da ich im April nochmal länger im Urlaub bin, bleiben mir 9 zusammenhängende Wochen zur Vorbereitung. Davor will ich einfach etwas ungeplanter nach Lust und Laune trainieren.

Bei mir waren es letztlich ca. 8 Wochen die ich mich konzentriert auf dem HM vorbereitet habe. Davor war ebenfalls Urlaub, wobei ich da viel Lust auf Laufen hatte und alle 2-3 Tage einen 12-14km TDL gemacht habe. Bis Ende Juni sollte das aber eigentlich locker reichen bei Dir