[Triphil]

So mal kurzes Update,

bei mir läuft es rund und ich habe einiges im Training umgestellt.
Vorbei ist es mit dem meiden von Ga2 oder Ga3 im Lauftraining. Schnell Laufen kommt von schnell Laufen.
Derzeit habe ich mein Training weiter zeitsparend und stressfreier optimiert:

Montag: Ruhe
Dienstag: 3x10min Tempolauf knapp unter der Schwelle mit derzeit 4:15er Pace + mit dem Rad zum Arbeiten insgesamt lockere 1:30h
Mittwoch: Schwimmen(Utes Pläne+ 10x25m Abgang 1min), Abends. 1:30 Rad incl. 3x10min Berg auf der Rolle
Donnerstag: 16km Laufen aka Ballern(Der IchscheissaufmeinenPulsLauf)- einfach Gas geben wie es gut tut- derzeit mit 4:53erPace + mit dem Rad zur Arbeit locker 1:30h
Freitag: Schwimmen plus Krafttraining
Samstag:3-4h Rad locker
Sonntag: 2h Lauf locker(mal 5:45 oder 5:25er Pace)

Das tolle ist, meine Beine fühlen sich so gut wie nie an. Die Laufstilumstellung hat funktioniert. Ich fühle mich viel weniger gestresst, da ich die meisten Abende einfach frei habe und abhängen kann, sowie jeden Tag Zeit für meine Kids habe.
Durch die kurzen 25er IV beim Schwimmen und die üblichen Pläne bin ich so schnell wie nie. Durch das Meiden der IV beim Laufen entfällt Stress für meine Beine und sie bleiben lockerer. Durch den Donnerstagslauf bekomme ich Tempohärte und es macht einfach Spass. Den Arbeitsweg geradelt macht die Beine wieder locker und füttert mein GA1 Konto, Geld und Zeit gespart- was will der Schwabe mehr 

Euch auch viel Spaß beim Trainieren