[eik van dijk]

Ich hatte auch schon einen Aussenbandeinriss, ein Abriss wie in deinem Fall würde auf die selbe Art behandelt werden sagte damals der Arzt. Im Grunde bekam ich nur eine Schiene die man mit Klettverschluss verstellen und den Fuß fixierte (und Thrombosespritzen). Das war so eine Art Stiefel, der bis zur halben Höhe des Unterschenkels reichte.
An Sport war in meinem Fall 3-4 Wochen nach der Verletzung noch nicht zu denken!, ich sollte das Teil auch 4 Wochen mindestens tragen, nach 3 hab ich es weg gelassen. Versuche zu schwimmen scheiterten ebenfalls, das das Herumschlänkern des Fußes und der Beinschlag Schmerzen verursachten. Die erste Laufeinheit machte ich nach ca. 5 Wochen, nachfolgende behaldlung wie Physio hatte ich keine.
Meiner Meinung nach habe ich die Schiene zu früh nicht mehr getragen und die Bänder im Fuß sind seither länger, ich knicke auf der Seite auch relativ oft um, fast jedes Mal im Gelände, ausser einem kurzen Stechen passiert aber nichts. Es hilft schon wenn ich Laufsocken trage die über den Knöchel rauf gehen. Ansonsten glaube ich dass ganz normale Bewegung im Alltag und öfter mal ein Lauf im Gelände, bei mir einmal die Woche, genug sind um die Partie zu stärken.

Gute Besserung