[valetriathlon]

Woche vorbei.....grad fertig mit der heutigen 201km radfahrt.....aufm weg zuruck war starker wind, konnte leider nicht die zonen halten ich im plan hatte, sonst waere ich jezt noch aufm rad


Lauf: 1std 57min
Schwim: 3 std
Rad: 20std 14min

Also zusammen 25std 11min

Grad den plan fuer diese woche angeschaut...hab 2x fitness staerke :/