[tomerswayler]

Zuerst würd ich mal ne saubere Analyse erstellen, wie sich dein Puls denn tatsächlich entwickelt hat beim langen langsamen Lauf über die Jahre.

Schau in deine Aufzeichnungen und ermittle vielleicht bei allen langen Läufen der letzten Jahre den Durchschnittspuls und die Pace auf den letzten 30 Minuten. Trag die Punkte in ein Diagramm (Puls Y-Achse vs Pace X-Achse), gruppier die Daten dabei vielleicht nach Jahr und Off-Season in unterschiedlichen Farben. Vielleicht erkennst du dann minimale Trends besser, vielleicht ist mit deinem Trainingsumfang aber schlicht auch keine Verbesserung mehr zu erwarten.


Ganz allgemein: Puls 120-125 kommt mir arg niedrig vor, selbst für nen langen langsamen Lauf. Vielleicht mal zehn Schläge höher gehen?