[Adept]

Zitat von Richard Friedel

Hallo Sportler mit Asthma. Ich empfehle die Übungen nach Frau Strelnikova. Siehe eines der vielen Videos: https://www.youtube.com/watch?v=jEMJU17jxQs

Es heißt laut und scharf durch die Nase Luft holen. Das heißt: mit zusammen gedrückten Lippen oder Zungenspitze am Gaumen gehalten.
Hier noch ein Fernsehvideo https://www.youtube.com/watch?v=0scRrenpt_Y

1) Ganz anders als bei Nasenatmung wirkt die schlimme asthmatische Mundatmung leider nicht so, dass das Herz kräftiger schlägt und so die Verengung der Atemwege aufhebt.
2) Beim scharfen Einatmen durch die Nase werden die Lippen zusammen gedrückt und durch Lippenreflex die Atemwege entspannt. Fingerdruck an einer Lippe hat die nämliche Wirkung.

Bei den Übungen nach Frau Strelnikova beugen Bewegungen der Arme oder anderer Körperteile einem zu hektischen und wirkungslosen Nasenatmung und der Gefahr von Pneumothorax (Yoga Kapalabhati) vor.

Alle 2-3 Jahre kommt ein Beitrag von dir, der aber SEHR LUSTIG, das muss man dir schon lassen.