[tandem65]

Hi pXpress,

habe Deinen Post noch vor dem Lauf gelesen.

Zitat von pXpress

Hallo tandem65,
hast Du außer den TDL ein paar Wettkämpfe im Vorfeld über kürzere Distanzen gemacht (

wann hätte ich das noch machen sollen?

Zitat von pXpress

Was für einen TDL du die Woche, hat wohl relativ wenig Einfluß auf den WK nächstes WE, ich würde nur noch was machen, was das angestrebte Tempo schult, das ist IMHO das sinnvollste was man die Woche vorher noch machen kann.
Könnte auch ein TL den man jeden Kilometer etwas steigert bis man bei Km 4 oder 5 dann beim angestrebten WK-Tempo ist. Länger als 5-6 Km würde ich den auch nicht machen (plus ein-auslaufen)

Ich habe mich trotzdem für einen relativ gemütlichen 12km Lauf entschieden. Das positive daran ist, daß der Puls gut 10 Schläge ruhiger war als noch Ende Januar bei vergleichbarer Strecke/Pace.
Bleibt noch der Mittwoch. Mal schauen ob ich da 2km einlaufe, 4km Renntempo und 2km auslaufen mache.

Zitat von pXpress

Viel Erfolg nächste Woche und einen HM muss man mutig laufen

Es heisst ja immer es sei sowieso schon mutig mit meinen Umfängen HM oder gar M zu laufen.