[Rälph]

Ich gehe mal davon aus, dass der Mittwoch dein härtester Tag ist, wenn du ihn so hervor hebst. Ich sehe da halt keine Entwicklung. Ich verstehe den Sinn nicht, immer und immer den gleichen Stiefel zu machen und das schon Monate vorher.
Zumindest in den letzten 8 oder 10 Wochen solltest du da deutlich zulegen beim Umfang und auch Intensität dieser Einheit, sonst verpufft der Effekt irgendwann total.
Und was ist mit der Regeneration?