[Gruenetasse]

Wenn ich das Tempo steigere, bspw. auf 5:05/km, steigt auch langsam der Puls an. Allerdings nicht rapide, sondern ganz langsam.

Ich halte mich bisher immer sehr strikt an die 70-75% Vorgabe bei langen Läufen, also bei mir ein Pulsschlag von rund 125 Schlägen. Davon bin ich bisher in den Langen Läufen nicht abgewichen. Steigerungen habe ich also bisher nicht vorgenommen.