[Gruenetasse]

Danke für die Bestätigung, dass ich mit meiner Vermutung wohl richtig liege.

Den Langen Lauf ziehe ich mir über Wochen immer langsam hoch. Von anfangs 18 bis etwa 25Km (bei einer 10Km und Halbmarathon Vorbereitung).

Mit der Verpflegung habe ich eigentlich nie Probleme. Ab gesehen davon, verpflege ich mich bei den o.g. Umfängen nicht.