[valetriathlon]

Hatte recovery week also bis freitag.

Schwim: 6std 10min
Lauf: 3std 30min
Staerke: 2std 40min
Rad: 5std


Laufen konnte ich nur samstag und sonntag, wegen rechtem fussgelenk, jezt aber alles wie neu.

Der 23.4. ist schon naeher....das problem ist das ich 84kg habe...also jezt heist es langsam abspecken, die nachsten 3-4 wochen runter auf cca 80-81kg.