[rundeer]

Zitat von Necon

Sehr cooler Bericht und schönes Foto auf Instagram

Danke. Ja, Instagram macht im Moment sehr viel Spass. Sowohl posten als auchnschauen. Ich habe diese Plattform erst spät richtig wahrgenommen was eigentlich schade ist.

Neben Ausdauer und KA stehen im Moment auch kurze Bergsprints an. Da kommt es bei mir enorm auf die Tagesverfassung an. Teilweise kann ich fast gar nichts mobilisieren, anderntags geht es besser. Steigerungsläufe sind ähnlich, wobei ich das Gefühl habe der Turnover werde eher besser. Voll ans Maximum kann ich in so kurzer Zeit aber nicht.
Dienstags hab ich nach 8x 10s bergan noch für die Schnelligkeitsausdauer 2x200m auf der Bahn angehängt. Sie gingen in jeweils 30s, was eigentlich langsam für mich aber schon ziemlich gut ist.
Am Wochenende war dann wieder die Ausdauer gefragt.

Jetzt wird drei Tage raus genommen, dann gibts zwei Tage kurz und knackig und am Samstag geht es auf die Kanaren, wo dann ein richtiger Ausdaierblock absolviert werden soll.

Habt ne gute Woche