[CaptainPhil]

@necon
ah ok. ich bin letztes jahr in Wien mitgelaufen - total überfüllt, wir mussten fast 10min warten bis zum Startbogen! danach musste ich total überpacen und bin bei KM 13 dann halb zerstört vom Catcher Car überholt worden, dass war aber noch bevor ich mit dem Training angefangen habe.

Du und auch Deine Kumpels sind verhältnismäßig schlechte Läufer (no offense!).

ich konkretisiere: im Verhältnis zu mir
Mit Profis die nach einem zielstrebigen Trainingsplan laufen können wir uns natürlich nicht vergleichen.

Als ich vor einem Jahr mit dem Triathlon Training angefangen hatte war ich komplett untrainiert und habe quasi bei 0 gestartet. Angefangen mit 3 Trainingsstunden pro Woche bin ich jetzt etwa bei 6 Trainingsstunden verteilt auf Dienstag bis Sonntag (Montag Ruhetag).
Im Winter jeweils 3x Radfahren und 3x Laufen / Woche.
Im Sommer 2x Radfahren, 2xLaufen, 2xFreiwasserschwimmen (ich hab noch nicht das richtige Schwimmbad für die kalte Saison gefunden )

Ich möchte dieses Jahr vom Trainingspensum aber wirklich noch ne schippe drauflegen, hoffentlich 8h+ wenn ich das mit Privatleben und Beruf vereinbaren kann.

Hab mich schon mal für einen Hobby Duathlon am 23.04 angemeldet, das wird mein erster Wettkampf Die Leistung ist mir hier nicht so wichtig, eher mal erste Erfahrungen sammeln.
Anfang Mai dann der Wings for Life Run und hoffentlich Ende Mai dann auch der erste Triathlon in der Sprintdistanz gleich bei mir um die Ecke. Dann schaue ich mal weiter wie es mir mit dem Training geht und ob ich weitere Wettkämpfe bestreite oder sogar auf eine OD trainiere.

Danke schon mal für die Vorschläge!
Werde mir auch noch Halbmarathon Pläne aus dem Internet zu Gemüte führen und schauen ob was passendes dabei ist