[Mattes87]

Hallo zusammen!

Da ich dieses Jahr aus familiären Gründen mein Trainingspensum ein wenig einschränken muss, habe ich mir vorgenommen bei einem Duathlon (Powerman St. Wendel) über die Sprintdistanz an den Start zu gehen.

Trotz "wenig" Zeit fürs Training will ich hier aber mit schnellen Zeiten "glänzen."

Wie funktioniert das im Duathlon? Die Distanzen in WND sind 5-20-5.
Solo 5km kann ich ganz gut sub19 laufen. Wie läuft man also die ersten 5km in so einem Rennen an? Auch direkt auf Vollgas oder lässt man dann besser eine Minute liegen um mehr Druck auf dem Rad zu haben?

Was soll man im Training beachten? Den Wechsel von Laufschuhen aufs Rad werde ich natürlich dieses Jahr einbauen. Hab ich so rum erst einmalig gemacht.
Was kann man noch machen?

Habt ihr Tipps oder Anregungen? Erfahrungsberichte wären sicher auch hilfreich.

Wie immer schon Mal vielen Dank für Input.