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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - "Hour of Power" - kurze Lieblings-Rolleneinheiten hier
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"Hour of Power" - kurze Lieblings-Rolleneinheiten hier
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09.02.2017, 11:29
#
8
Spargel
Szenekenner
Registriert seit: 27.04.2016
Beiträge: 203
Zum Einstieg:
1 Std Sweet spot so oft wie möglich die Woche, jede Einheit oder Woche um 3-5Watt/Durchschnitt steigern.
~ 4 -6 Wochen dann hat man eine gute Grundlage.
z.B.
300W
300W
305W
....
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