[Lux]

Macht Arne G. nicht Low- oder No-Carb - dafür viel Fett (LCHF)?

Nach ein paar Monaten No- bis Low-Carb hatte ich nach Sporteinheiten höhere Blutzuckerspiegelwerte als vor dem Sport. Und konnte sofort nach dem Aufstehen intensiv ohne Leistungseinbußen trainieren.

Vor dieser Phase zeigte die Blutzuckermessung bei den gleich intensiven Einheiten einen niedrigeren Wert im Vergleich zum Vorsportwert an. Und ich benötigte KH unmittelbar nach dem Sport, um 12 Std. später wieder fit zu sein.
Auch war ein Training sofort nach dem Aufstehen eine Quälerei.

M.E. ist die Beantwortung der Frage "Sind KH für die Regeneration nach dem Sport für die Regeneration?" abhängig von der Ernährungsweise in den letzten Monaten.