[valetriathlon]

hier das video von gestern -> https://www.youtube.com/watch?v=JTuKU-8bMU8

Das war dann am ende des trainings, nach den uebungen, erklaerung, usw. Die ersten 5sec sind so wie ich es machen soll....dann ab 6sec ist es dann so wie ich es vorher gemacht hab. (hab mich vorher extrem bemueht auf dem vorderen teil des fusses zu landen, wie man aber sieht, ging es garnicht).

Ich merke den unterschied auf jedenfall aufm video, mal sehen was noch kommt, hab ja noch 9 trainings mit ihm. Bin gespannt was es beim performance machen wird also puls/pace, usw. Wurde aber gewarnt das ich aufpassen soll am anfang, da andere muskel und alles arbeiten werden.... Naja hab aber nen 1std 45min lauf am morgen, mal sehen


6.2. gestern abend noch 30min aufm rad, easy 90puls, nur beine durchdrehen.
7.2. also heute morgen 87min fitness staerke + gleich danach 63min aufm rad.

heute abend noch schwimmen technik.