[Lebemann]

30sec Leistung kann ich leider nicht genau benennen. Werd ich am Samstag mal ins Training einbauen. Im Januar bin ich 8*1min submaximale Intervalle bei ca. 450 Watt mit 3 min Pause gefahren. Im Moment fahr ich Tabata-Serien mit ca. 450on/50off. Im Warm-Up bau ich immer 4 gesteigerte Sprints über 6-8sec ein, wobei Spitzenwerte von >1000Watt drin sind.

Der Wetteinsatz ist ein Strich auf unserer ewigen Duell-Liste. Derzeit führt sie sehr deutlich, da ich in Gesellschafts - und Videospielen eher versage....