[Patrick1810]

Mir ist bewusst, dass es keine optimale Vorbereitung für die Langdistanz ist. In Wales möchte ich einfach ein gutes Rennen machen, ohne eine neue Bestzeit zu erzwingen.
Bin da ganz bei dir.

Ich frage mich nur was nötig ist, um die 80km vernünftig zu finishen
Daher meine Fragen zum Langen Lauf, Tempotraining und Wochenumfang.
Außerdem würde ich gerne wissen, wo das Renntempo liegen könnte, im Vergleich zum Langen Lauf, Marathonzeit (Bin noch keinen Solo-Marathon gelaufen).

Beim Ironman laufe ich den Marathon im Tempo des Langen Laufes. Wobei ich den Langen Lauf meist mit Vorermüdung und nüchtern starte (Lange Rad am Vortag).
In meinen Vorbereitungen für die Langdistanz laufe ich ca. 150km im Monat, daher habe ich etwas Angst was die Lebenskilometer betrifft.


Grüße und Danke für die Antwort!