[sabine-g]

Der Wettkampf ist ja erst in 6,5 Monaten.
Daher würde ich jetzt bzw. noch 6-8 Wochen einen langen Lauf aufbauen, damit dieser flüssig von der Hand geht.
Irgendwas zwischen 2-2,5h. Möglichst etwas schneller als das geplante IM Renntempo.
Das sollte sich eher langsam anfühlen.
Der lange Lauf gibt mir enorme Sicherheit.
Jede Woche einen, zusätzlich noch 2-3 andere Laufeinheiten.